Meditazione
Cos'è la Meditazione?
È un esercizio semplice, adatto a tutti, basato sulla respirazione e la disciplina mentale che porta benefici scientificamente provati:
- Migliore concentrazione sulle attività quotidiane
- Diminuzione dello stress causato dalle pressioni quotidiane
- Aumento della creatività
- Miglioramento della qualità del sonno
Sebbene la meditazione sia una pratica ben nota, ciò che tutti non sanno è che è estremamente facile includerla nella propria routine quotidiana e iniziare a sperimentarne i benefici fin da subito.
La pratica della meditazione è il primo passo per apprendere la Stimolazione Neurale® e fornisce le basi necessarie per coloro che desiderano raggiungere il benessere fisico ed emotivo in modo semplice attraverso questa tecnica.
5 Minuti, Io Medito
Quando Tu sei in Pace, il Mondo è in Pace.
Nel 2013 abbiamo lanciato la campagna mondiale per la pace “5 minuti, Io medito”, il cui obiettivo principale è diffondere la pratica della meditazione in modo che possa raggiungere più facilmente una nuova generazione di persone. Per questo abbiamo creato un’applicazione che aggiunge i minuti di meditazione in un Meditometro mondiale, generando un’ondata di pace in tutto il pianeta.
Scarica Subito
L’applicazione 5 minuti è una guida per aiutarti a meditare e sviluppare il tuo benessere giorno per giorno. Inoltre alla fine della tua meditazione, i minuti verranno sommati al nostro meditometro per la pace, un contatore mondiale di tempo meditato.
Scarica subito l’app e migliora la tua giornata!
Progetti
Meditare durante l'infanzia
Lavoriamo con le scuole e formiamo i loro insegnanti in modo che possano usare la meditazione nella loro routine quotidiana, aiutando i bambini a sentirsi calmi e raggiungere una migliore concentrazione.
Praticando 5 minuti di meditazione al giorno, i bambini avranno le risorse per aiutarli a superare le loro emozioni e trasformarle.
Istituto partner per la pace
È un'iniziativa di Manos Sin Fronteras che mira a portare la campagna '5 Minutes, I Meditate' a società e istituzioni pubbliche e private in tutto il mondo.
Il programma offre corsi e formazione per insegnare e incoraggiare la meditazione nell'ambiente aziendale, con il supporto dell'app della campagna ufficiale.
Praticare la meditazione regolarmente ha un impatto positivo sull'ambiente di lavoro. Migliora le prestazioni professionali individuali e, in gruppi, crea un'ondata di serenità, che trasforma le relazioni, il clima organizzativo e la comunicazione interna.
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